Exercício físico na gravidez - Mitos e Verdades

Todas as mulheres, sem contraindicações médicas, podem e devem manter prática de exercício físico, sendo estas integradas nos cuidados pré-natais, segundo as orientações da OMS.

* Cada grávida é um ser individual, sendo por isso aconselhada a uma avaliação prévia por um profissional de saúde com formação específica na área do exercício pré e pós natal, elaborando um plano de treino adaptado a cada grávida e a cada trimestre de gravidez;

* Para além de todos os outros benefícios, a recuperação no pós-parto será muito mais rápida e eficaz após uma prática desportiva adequada;

* Durante o período de gravidez não é aconselhado a realização de exercícios com impacto, pois aumenta a carga ao nível do pavimento pélvico, que associado a uma carga extra pelo peso do bebé, poderá levar a uma disfunção do mesmo durante e após a gravidez.