Benefícios do Pilates clínico

O Pilates clínico foi desenvolvido por Joseph Pilates com o intuito de ser realizado por pessoas que nunca praticaram atividade física e para reabilitação de problemas de coluna, melhoria da postura e diversos problemas que podem ser beneficiados com o fortalecimento muscular, articular e com a respiração.

O Pilates clínico é fundamentado em 6 princípios:

- Concentração;

- Respiração;

- Controle;

- Centralização;

- Precisão;

- Fluidez de movimentos.

As classes devem ser realizadas tendo em consideração estes 6 princípios, adequando sempre os exercícios à população existente para que não haja sobrecarga articular, atingindo a máxima capacidade muscular, melhoria da mobilidade articular, da flexibilidade, da coordenação de movimentos, do controlo de movimento, coordenação e equilíbrio, melhoria da força dos músculos estabilizadores da coluna, melhoria da consciência e do alinhamento corporal e melhoria do padrão respiratório, proporcionando um bem estar geral e de funcionalidade, diminuindo os níveis de stress.